8 semne că ești o persoană sănătoasă psihic

De la capacitatea de a spune „nu” și până la capacitatea de a-ți asuma responsabilitatea pentru viața ta. Sănătatea mintală nu este doar absența bolilor mintale sau abateri de la normele acceptate. Experții definesc un psihic sănătos ca „o stare dinamică de echilibru interior care permite oamenilor să își folosească abilitățile în armonie cu valorile universale ale societății”.
Să analizăm ce semne arată că o persoană menține cu succes echilibrul intern și cum să restabilească armonia pierdută.

Ce calități reprezintă oamenii sănătoși din punct de vedere mental?

Iată principalele criterii.

1. Înțeleg că schimbările de dispoziție sunt naturale.

Atât bucuria, cât și tristețea sunt la fel de valoroase și inevitabile. Se declanșează reciproc și dau un gust vieții. O persoană sănătoasă din punct de vedere mental știe că emoțiile negative sunt inevitabile, dar sunt gata să le facă față. Și dacă tristețea se prelungește sau devine insuportabilă, atunci ei nu se retrag în sine, ci acceptă ajutorul celor dragi sau apelează la un psihoterapeut.

2. Sunt fericiți de viață.

O persoană sănătoasă din punct de vedere mental trăiește emoții pozitive mai des decât cele negative și încearcă să se bucure și să iubească și să nu acționeze distructiv. De aceea el își dă dreptul de a greși și, de obicei, privește situația din diferite puncte de vedere. Asta înseamnă că nu se învinovățește degeaba.

3. Simt că fac parte din societate.

O persoană sănătoasă mental nu suferă de singurătate și nu evită oamenii. Și, de asemenea, își dă seama că este un participant egal în societate, pe care îl ajută să-l dezvolte prin acțiunile sale.

4. Își gestionează viața cu pricepere.

Urcușurile și coborâșurile sunt inevitabile, precum bucuria și tristețea. Uneori, înfrângerile sunt atât de globale, încât pot deranja mult timp. Dar, în general, oamenii cu un psihic sănătos știu să se strângă, să treacă peste eșec, să scoată din el experiența de viață necesară și să meargă mai departe.

5. Știu să spună „nu”

Nu este vorba doar despre negare ca atare, ci și despre granițe psihologice. Oamenii sănătoși din punct de vedere mental știu exact unde se află aceste frontiere. Și știu să-i protejeze fără jenă, frică sau alte neplăceri.

6. Creează relații sănătoase cu ceilalți.

O persoană cu un psihic stabil încearcă să-i trateze pe ceilalți cu grijă și dreptate. Aceasta înseamnă că îi iubește și îi respectă pe cei vrednici și nu-și risipește resursele pentru oamenii toxici. Și, de asemenea, își reconsideră relațiile cu ceilalți dacă încep să amenințe pacea sufletească. Dar el face acest lucru nu cu isterie, ci calm și consecvent.

7. Nu încearcă să fie pe plac tuturor.

Orice face o persoană, indiferent de modul în care arată și se comportă, vor exista întotdeauna oameni cărora nu-i place. Și nici el însuși nu este obligat să iubească și să accepte pe toți cei din jur. Dacă o persoană este sănătoasă mental, atunci înțelege că respingerea socială este uneori inevitabilă. Prin urmare, el încearcă să fie politicos chiar și cu cei care nu-i plac, dar nu încearcă să cumpere un tort pentru a fi pe plac cuiva.

8. Stima de sine - sănătoasă

Oamenii cu o mentalitate puternică sunt conștienți de faptul că fiecare persoană este valoroasă în felul său și, prin urmare, nu își solicită cerimțe excesive. Dar sunt bine conștienți de propriile lor capacități și nu suferă atunci când nu pot obține ceva - fie că este vorba despre o creștere ca model, un profil grecesc sau, de exemplu, o diplomă de licență în Cambridge.

Cum să îmbunătățești sănătatea mintală