Metode pentru a scăpa de oboseală
În fiecare zi te ocupi cu un lucru anume iar asta devine uneori obositor, dar nu poți lăsa totul baltă și te strădui tot mai mult ca să finalizezi. Iar asta îți consumă practic toată energia. Spre sfârșitul zilei devii din om - legumă. Cu siguranță te-ai întrebat ce să faci ca să îți revii mai repede. Iată câteva sfaturi, care sper să te ajute.
Lasă internetul deoparte
Conform statisticii, circa 20% din populație suferă de oboseală cronică. Ce fel de boală mai e și asta? Încă nimeni nu știe. Principalul să poți lupta contra acesteia. Cum? Începe prin a sta mai puțin timp pe internet și vei observa rezultate pozitive. După sfatul medicilor ( dar sunt sigur că și voi v-ați dat seama de asta ) , cu 2-3 ore înainte de somn, încercați să nu vă mai folosiți de mobil sau calculator. De-fapt ar fi mult mai bine dacă o zi din săptămână ai putea să o petreci fără acestea.
Dușul
Ce poate fi mai minunat decât dușul rece de dimineață care te revigorează și cel cald înainte de somn care te relaxează? Cred că ar trebui să practicați și aceasta, vă veți simți mult mai liberi în corpul vostru.
Masajele de diverse genuri
Să scapi de oboseală poți și prin intermediul masajului care îți va readuce energia. Dacă nu ai posibilitatea de a merge la masaj, ți-l poți face și singur. Masează-ți corpul câte 2-3 minute fiecare parte a corpului.
Vitaminele
Te poți simți obosit și din cauza insuficienței de vitaminelor. Cel mai des obosesc oamenii cu insuficiența acestora, mai ales a proteinelor, nemaivorbind de restul. Așa că asta nu duce doar la oboseală ci și la slăbire în greutate.
Ciocolata neagră și cacao
În articolul precedent ai auzit de hormonul fericirii, adică endorfin. Prin lipsa acestuia poți ajunge în depresie, oboseală și dispoziție rea. În ciocolată și cacao se află glucoza care contribuie la restabilirea energiei și luptă împotriva oboselii cronice. Dar nu face abuz pentru că riști să capeți obezitate și să îți strici dinții. Totul trebuie să fie cu măsură. Fii echilibrat.
Odihna
Nu îți forța organismul. Acesta are nevoie de 8-9 ore pentru reabilitare, așa că nu îl prea chinui, mai ai de trăit în propriul corp. Nopțile nedormite sunt unul dintre dușmanii tăi. Dacă simți oboseală, ar fi bine să faci o plimbare la aer liber sau ia o mică pauză.
Comunicarea și distracția
După cum știi, râsul prelungește viața. Comunică cu prietenii, privește comedii, compilații de video haioase, cumpără-ți un câine pe care să îl plimbi sau de care să ai grijă. Toate acestea îți vor îmbunătăți dispoziția.
Natura
Prezența oboselii la fel se datorează lipsei de oxigen mai ales dacă locuiești la oraș unde e plin de gaze de eșapament și o sumedenie de oameni, de aceea ar fi bine să mai ieși în sânul naturii.
Sportul
Cred că vei mai auzi despre asta în articolele mele : lasă fumatul și excesul de alcool sau alte substanțe nocive. Ele nu te vor face mai cool în fața altora. Asta doar tu o crezi. Să vezi cum crești în ochii altor persoane îndată cum nu mai fumezi și consumi. Te va face să arăți mai bine, mai mândru de tine și mult mai bărbat adevărat. Fumatul și alcoolul tot te obosesc și cu încetul își scurtează existența. Ar fi mult mai util pentru tine dacă le-ai schimba pe sport. Crezi că țigara sau o sticla de bere te ajută să te relaxezi? Eu cred că sportul îți va ajuta de câteva ori mai mult. La fel el contribuie la reglarea sistemului cardiovascular, iar acesta îți va transforma acea mare oboseală în una mai mică, făcându-ți organismul mult mai rezistent. La fel precum și altele, fă sport dar cu măsură ca să nu te supraîncarci.
Dacă ai o memorie bună atunci nu vei mai avea nevoie să te întorci la aceste sfaturi pe care le vei implementa de câteva ori până se vor transforma în deprindere.
Participați la conversație