Nu îți recomand să ajungi în așa stare dar nici mers la biserică nu sunt...relativ, optez pentru ceea că trebuie să fim în diverse situații ca să înțelegem mai bine mai multe lucruri. Dacă, în loc să dormi, ai dansat pe tejgheaua barului și ai gustat cocktailuri până dimineața, poate fi puțin dureros în timpul zilei. Oboseala, durerea în ochi și dorința de a vă îneca în pastele grase nu îțo vor permite să te concentrezi asupra muncii sau a altor probleme importante.
1. Ia micul dejun.
Cea mai bună este supa fierbinte, fulgi de ovăz cu fructe de pădure, ouă amestecate cu pâine prăjită și somon ușor sărat. Poți bea masa cu ceai de ghimbir cu miere sau un smoothie cu spanac și banane. Dar nu vă sfătui să te tratezi cu alcool. Condiția care se numește mahmureală este de fapt rămășițele intoxicației de ieri. Adăugând o nouă porție la alcoolul încă neprelucrat, lovești dureros asupra corpului.
2. Dormi puțin.
Nu încerca să te relaxezi pe un scaun sau pe o canapea tare: asigurățte că te culci în pat și ei o poziție confortabilă. Doar 15-20 de minute de somn vor fi suficiente pentru a te simți semnificativ mai bine. Iar dacă ai preconizată o deplasare și îți este frică să întârzii, ia un taxi spre destinație - poți face și un pui de somn în timpul călătoriei.
Comandă un taxi prin intermediul aplicației Yandex Taxi pentru a face călătoria nu numai confortabilă, ci și profitabilă. Pentru că ești pe acest blog, ai un promo cod cadou pentru o călătorie, comandă o mașină, iar în setările aplicației găsește secțiunea Discounturi ( coduri promo ) și introdu acest cod ( pentru a beneficia de -25 lei la prima călătorie) -
5oqr9slt
3. Pornește muzica.
Dacă nu îți sună capul ca un clopot din fontă, muzica te va ajuta să intri într-un ritm plin de viață. Durează 15 minute pentru a asculta melodiile preferate, eliberarea de dopamină distinctă anatomic în timpul anticipării și experienței emoțiilor de vârf la muzică, pentru a-ți trezi creierul și a te concentra. Alege ceva mai energic iar lounge-ul și jazzul lasă pentru relaxarea de seară.
4. Fă un duș în contrast.
Totul este simplu. Un duș de contrast timp de 2-3 minute îți va trezi terminațiile nervoase și pe tine tot. Începe cu apă călduță, crescând treptat temperatura la apa caldă plăcută, apoi treci la apă rece.
5. Restabilește echilibrul apei.
Bea multă apă pură. Deshidratat de alcool și oboseală generală, corpul însuși va sugera despre asta de mai multe ori. Ceaiul verde, sucul de roșii și sucul de portocale pot ajuta la gestionarea simptomelor mahmurelii.
6. Fă o plimbare.
Aerul proaspăt și cardio ușor vor ajuta corpul obosit să revină la normal. Mergi la cel mai apropiat parc sau fă o plimbare pe îndelete pe strada liniștită. Ai o pădurice pe lângă tine? Ideal! Principalul este să nu mergi acolo unde sunt mulți oameni și mașini. Vor fi foarte enervante cu toată graba și sunetele zgomotoase.
7. Mestecă gumă.
În primul rând, procesul de mestecat poate crește efectul gumei asupra măsurilor fiziologice și autoevaluante de alertă și somnolență în timpul zilei, în al doilea rând, guma de mentă va masca cel puțin ușor aromele unei nopți furtunoase. Doar mestecă un pic și nu pe stomacul gol.
8. Nu condu!
Evident, după o noapte furtunoasă, concentrarea atenției și viteza de reacție pot eșua, iar o întâlnire întâmplătoare cu ofițerii de poliție rutieră nu va fi clar sinceră, apoi, pui ăn pericol cât viața ta, atât și a altor oameni. Cel mai bine stai acasă sau dacă e urgență, ia un taxi. ( pentru o reducere de 25 lei, poți folosi codul promo de mai sus )
Participați la conversație