Cum să fii mai încrezut. 5 metode

 Dacă ești persoana care mereu se complexează, timidă, învață să fii mândru de tine și să te simți cât mai bine.

1. Nu te mai ghemui

Dacă menții o postură bună și mergi cu capul sus, vei deveni mai încrezător într-o clipă.

Pentru început, întinde-te cât poți de mult. Trage omoplații în jos, poate fi incomod dacă petreci mult timp aplecat deasupra biroului tău. Ridicăți bărbia și priviți drept înainte. Nu te mai uita în jos în timp ce mergi: este o lume întreagă în fața ta pe care o poți admira sau observa.

Dacă ai probleme de postură, fă câteva exerciții pentru spate.

Petrece câteva săptămâni cu atenția focusată pe asta, vei observa după, că este un pas uriaș către un aspect încrezător. În curând după asta, vei putea sta liber în așa postură, se va automatiza.

2. Încetinește ritmul

Când ești nervos, vocea ta sună mai sus decât de obicei și vorbești mai repede decât crezi.

Dacă ești anxios când vorbești în public, încearcă să vorbești mai lent decât o faci, și amintește-ți să respiri. S-ar putea să simți că vorbești prea lent, dar din exterior va suna bine.

3. Zâmbește

Când te confrunți cu dificultăți sau inconveniente, este ușor să te retragi în tine. Și asta înseamnă probabil că arăți foarte trist. Destul de curând vei avea numele „ciudatul din colț”. Asa că zambeste. Ca să fiu sincer, exersează: stai în fața unei oglinzi, închide ochii și coboară-i. Apoi deschide-i în timp ce ridici colțurile buzelor. Acesta este zâmbetul tău adevărat.

4. Câștigă în priviri

Dacă nu lucrezi de acasă tot timpul, stând în lenjerie și vorbind doar cu umbra ta, atunci probabil că interacționezi foarte mult cu oamenii. De exemplu, cu colegi la prânz, un vânzător într-un magazin, o chelneriță într-o cafenea sau cu alți oameni.

Când ai privit ultima dată o persoană în ochi înainte ca aceasta să se întoarcă? Dacă nu ești sigur de tine, atunci cel mai probabil ai fost întotdeauna primul care a tresărit. Acum vei deveni cel care nu-și întoarce privirea. Exersează, privește o persoană în ochi, până aceasta își ea prima privirea.

Atâta timp cât zâmbești și clipești, nu vei arăta obsedat. Dacă ai fost întotdeauna timid, primele ori îți va fi foarte greu, dar trebuie să treci peste asta. Odată ce ai acționat, îți vei da seama rapid că ceilalți sunt la fel de nervoși ca și tine și se vor întoarce rapid dacă îi privești în ochi suficient de mult.

5. Scoate eticheta

Uneori oamenii nu pot crede că au devenit diferiți. De exemplu, fiind deja slabi, ei continua sa se simta plini. Este timpul să scapi de eticheta pe care ti-ai pus-o.

Dacă te simți deplasat într-o situație, probabil că o simt și toți cei din jurul tău. Cu toții avem îndoieli. Ele există la nivel subconștient și de obicei interferează cu obținerea a ceea ce ne străduim. Nu te mai gândi atât de mult și fii ocupat.

Dacă ești interesat de cineva, mergi la el în trei imediat. Orice dincolo de asta te va forța să supraanalizezi situația și să ajungi să nu faci nimic.