3 moduri de a ieși dintr-o situație incomodă cu demnitate

Momentele incomode par amuzante exact atâta timp cât nu ni se întâmplă personal. Și când se întâmplă, vrei să cazi literalmente prin pământ de jenă.

Aspectele pozitive ale situațiilor incomode

1. Creșterea nivelului de încredere

Oamenii care ajung în situații incomode și se simt jenați și inconfortabil din cauza asta vor avea o credibilitate mult mai mare doar pentru că le pasă de impresia pe care o fac asupra celorlalți. Există, de asemenea, o mare probabilitate ca jena lor să fie iertată și uitată mult mai repede decât jena unei persoane care este indiferentă la opiniile celorlalți.

2. Pregătirea prealabilă pentru situații dificile de viață

Imaginează-ți că trebuie să spui unui viitor client despre produsul tău. Pentru a face o impresie bună, vei încerca să te pregătești cât mai bine posibil și să gândești în avans la răspunsurile pentru toate întrebările dificile.

După ce intri în situații incomode și ieși din ele cu demnitate, devii mai rezistent și mai pregătit pentru dificultățile care ar putea apărea cândva în viața ta. Situațiile care implică jena pot fi considerate un antrenament excelent, care construiește caracterul în multe feluri.

3. Transmite valorile de bază

Situațiile incomode servesc ca un fel de regulatori sociali. Cu ajutorul lor, oamenii înțeleg ce comportament este acceptabil într-o societate normală și ce nu. Astfel de situații sunt menite să mențină ordinea și să facă lumină asupra lucrurilor care contează cu adevărat pentru noi: îngrijirea celorlalți, a fi atent la cei dragi și a fi interesat să facem o impresie bună.

Trei moduri de a te ajuta să faci față stânjenirii

Cei mai mulți dintre noi încercăm în mod conștient să nu ajungem în situații incomode, dar nimeni nu este imun de ele. Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a ușura stânjenirea.

1. Tratează situația cu umor

Cele mai comune modele de comportament al oamenilor în situații incomode sunt următoarele:

• să treci pe bancheta din spate și să încerci să taci totul neobservat;
• ia cu curaj lovitura și încearcă să rezolvi lucrurile.

Sfatul este: nu încerca să ascunzi ceea ce s-a întâmplat deja. Toată lumea a observat deja că ai greșit oricum. Ce rost are să negi totul? Cel mai bun lucru pe care îl poți face într-o astfel de situație este să o tratezi cu umor.

Arată că nu îți este frică să râzi de tine însuți. În acest fel, le vei demonstra celorlalți curajul și încrederea în tine. Poți chiar să spui ceva de genul: „Uau, cât de stânjenit sunt!” Pentru a minimiza tensiunea care a apărut.

2. Controlează-ți emoțiile

Sfaturi precum „nu fi nervos”, „răcorește-te” și „relaxează-te” par destul de banale, dar nu sunt mai puțin eficiente pentru asta.

Un experiment curios și revelator se desfășura la Universitatea din Western Ontario. Participanții au fost rugați să-și amintească situațiile de care le era rușine și situațiile care le-au evocat emoții plăcute. După aceea, li s-a oferit o gamă de băuturi calde și reci.

Oamenii care și-au amintit situații jenante au ales mai ales băuturi reci. Acest lucru se datorează reacției naturale a organismului la situații care ne fac să ne simțim inconfortabil: suntem aruncați în febră, ne este îmbujorată fața, vrem să ne răcorim cumva.

Emoțiile și temperatura corpului nostru sunt strâns legate. Dacă te găsești într-o situație scăpată de sub control, încearcă să te calmezi și să nu agravezi situația.

3. Iartă-te

Trebuie să înveți cum să depășești dificultățile. Acesta este prețul pe care îl plătim pentru a fi oameni imperfecți, dar normali. După ce ai făcut o greșeală, nu ar trebui să te torturezi la nesfârșit. Trebuie să exersezi autocompasiunea și iertarea de sine. Când recunoști că tu, ca toți ceilalți, nu ești perfect, te va ajuta să renunți la situație și să-ți iei rămas bun de la trecut.

Sperăm că aceste modalități simple de a depăși rușinea te vor ajuta măcar puțin.