Stabilește-ți obiectivele și realizează-le

Obiectivele mari și mici pot fi treptele către o viață mai fericită, iar modul în care le stabilim poate face diferența pentru a le atinge. Aflați cum în secțiunile de mai jos.

De unde să începi?

1. Decide. Gândește-te la ceva pentru care vrei să faci sau să lucrezi. Nu contează ce, atâta timp cât este ceva ce vrei să faci - în mod ideal ceva de care ești interesat sau de care te simți entuziasmat. Ar trebui să fie ceva ce vrei să faci de dragul tău, nu pentru altcineva. Poate fi un lucru mare sau un lucru mic - uneori este mai ușor să pornești cu ceva mic. Și de multe ori ajută dacă este ceva puțin peste ceea ce poți face în prezent - obiectivele care ne întind pot fi motivante!

2. Scrie pe hartie. Cu grijă. Scrierea obiectivelor noastre crește șansele de a le face. Scrie cum vei ști că ți-ai atins obiectivele și când ai dori să le realizezi. Întrebă-te: cum va „arăta” și cum mă voi simți când o voi face? Cum se conectează cu cine sau ce preț are în viața ta? Descrie obiectivul tău în termeni și intervale de timp specifice, de ex. „Vreau să plantez salată verde, morcovi și mazăre în zona goală din grădina mea până la sfârșitul lunii mai”, mai degrabă decât „vreau să fac niște grădinărit”. Scrie-ți obiectivele în termeni de ceea ce vrei, nu de ceea ce nu vrei. De exemplu: „Vreau să pot purta blugii mei preferați din nou”, mai degrabă decât „Nu vreau să mai fiu supraponderal”.

3. Spune cuiva. A spune cuiva pe care îl cunoaștem despre obiectivele tale pare, de asemenea, să mărească probabilitatea ca noi să le respectăm.

4. Spune-ți obiectivul. Acest lucru este deosebit de important pentru obiectivele mari. Gândește-te la obiectivele mai mici care sunt pași pe drumul spre atingerea obiectivului tău mai mare. Uneori, obiectivele noastre mari sunt puțin vagi, cum ar fi „Vreau să fiu mai sănătos”. Defalcarea acestora ne ajută să fim mai specifici. Deci, un obiectiv mai mic ar putea fi „a alerga în mod regulat” sau chiar „să poți alerga prin parc în 20 de minute fără a te opri”. Notează-ți obiectivele mai mici și încearcă să stabilești niște date pentru a le face și pe acestea. Având mai multe obiective mai mici, fiecare dintre ele este puțin mai ușor și ne oferă un sentiment de succes pe parcurs, ceea ce face, de asemenea, mai probabil să rămânem pe drumul cel bun către obiectivul nostru mai mare.

5. Planifică-ți primul pas. Un vechi proverb chinezesc spune că călătoria de 1000 de mile începe cu un singur pas. Chiar dacă obiectivul tău nu este să mergi 1000 de mile, gândirea la primul pas pe drum te va ajuta cu adevărat să începi. Chiar dacă nu știi de unde să începi, nu există nicio scuză - primul tău pas ar putea fi să cercetezi „cum să...” pe internet sau să te gândești la oameni pe care i-ai putea întreba sau să iei o carte pe acest subiect de la bibliotecă. Atunci gândește-te la următorul tău pas... și următorul...

6. Continuă. Lucrul pentru atingerea obiectivelor noastre poate fi uneori dificil și frustrant - așa că trebuie să perseverăm. Dacă un pas pe care îl faci nu funcționează, gândește-te la altceva pe care ai putea să încerci și care te duce mai departe, chiar și puțin. Dacă te lupți, întreabă oamenii pe care îi cunoști pentru ideile lor despre ce ai putea face. Ei vă pot ajuta să vedzi altfel. Dacă ne gândim la diferite moduri de a ne atinge obiectivele, este mai probabil să avem succes. Dacă ești cu adevărat lovit - ia o pauză și apoi recitește obiectivul pe care l-ai notat când ai început. Dacă trebuie să-ți ajustezi obiectivul - și asta e ok. Apoi mai gândește-te la un mic pas următor...

7. Sărbătorește. Când îți atingi obiectivul, fă-ți timp să te bucuri de el și să mulțumești celor care te-au ajutat. Gândește-te la ceea ce ți-a plăcut și ai învățat pe parcurs. Acum, care va fi următorul tău obiectiv sau proiect?