Cum să scapi de nevoia de a fi pe placul tuturor

Gândul că nu vei lăsa o impresie bună străinilor poate să-ți complice viața.

Imaginează-ți că ești ca o pată de cerneală

Amintește-ți de celebrul test psihologic Rorschach, în timpul căruia trebuie să te uiți la imaginea unei pete de cerneală și să descrii ceea ce vezi. Și apoi încearcă să te imaginezi ca pe o astfel de pată pe hârtie. Ceea ce vede cealaltă persoană spune mai mult despre sine decât despre pata de cerneală - adică despre tine. Calitățile care vor provoca simpatie la o persoană, dimpotrivă, o vor enerva pe alta.

Modul în care te percep alții depinde în mare măsură de câte calități văd în ei înșiși în comun cu tine. Potrivit cercetătorilor, ne plac mai mult oamenii care au un caracter asemănător cu noi înșine. În timpul experimentului, acest lucru a fost vizibil în special în rândul persoanelor cu calități nedorite. Cu cât un participant era mai nervos sau temperat, cu atât era mai probabil ca ei să evalueze pozitiv oamenii cu aceleași caracteristici.

Amintiți-vă, vă puteți controla doar comportamentul, nu personalitatea sau preferințele celeilalte persoane.

Gândește-te la factorii pe care necunoscuți

Pe lângă personalitatea ta, mulți alți factori influențează percepția celorlalți. Fiecare are treburile lui, problemele, starea de spirit. Cineva poate avea o zi grea la serviciu, o ceartă cu cei dragi sau doar o listă uriașă de lucruri de făcut. Toți acești factori necunoscuți vor afecta modul în care cealaltă persoană îți răspunde, dar nu au nimic de-a face cu tine personal. Uneori este bine să-ți amintești de nesemnificația ta. 

Identifică-ți greșelile de gândire

De multe ori cădem pradă distorsiunilor cognitive. Atribuim celorlalți gânduri negative despre noi, luăm toate cuvintele și reacțiile lor pe cheltuiala noastră, prezentăm cel mai rău scenariu posibil. Se întâmplă inconștient.

Încercă să înțelegi la ce distorsiuni ești supus. Ce presupuneri faci de obicei despre tine și despre ceilalți? Ce iei deseori de bun? Cât de corect ești? Observă ce gânduri ai înainte, în timpul și după conversație. Fii sincer cu tine însuți, încercând să-ți dai seama ce ți-ar fi putut distorsiona percepția.

Distinge negativul de neutru

Incertitudinea ne face incomod. Când o persoană nu trimite nici semnale în mod deschis prietenoase, nici în mod deschis ostile, ne este dificil să-i determinăm atitudinea. Prin urmare, interpretăm o mulțime de conversații complet neutre ca fiind negative. În astfel de situații, trebuie să ne bazăm pe viziunea noastră asupra lumii.

Dacă viziunea ta despre lume include ideea că oamenii te resping mereu, vei observa asta tot timpul.

Când vezi pe cineva care se ocupă doar de treburile sale, vei crede că te evită. Aceasta se manifestă ca o sensibilitate crescută la neglijare. Este mai tipic nu pentru întâlnirea cu străini, ci pentru comunicarea cu cei cu care îi cunoști de mult timp sau abia începi o relație.

Amintește-ți că circumstanțele sunt împotriva ta

Imaginează-ți că ar trebui să comunici cu toate cele 7 miliarde din populația lumii. Câte procente dintre acești oameni te-ar găsi o persoană drăguță? Evident, nu 100%. Este o bună reamintire că în viață vei întâlni inevitabil oameni care nu te plac.

De exemplu, aproximativ 70% din populație te-ar dori. Apoi, ceilalți 30% nu te-ar plăcea, adică aproximativ 2 miliarde de oameni. Și te pot întâlni oriunde.

Amintește-ți că circumstanțele sunt împotriva ta: oricum cineva nu te va plăcea. Tot ce trebuie să faci este să accepți și să mergi mai departe.