5 lucruri importante pe care singurătatea te poate învăța

Există două cuvinte diferite - singurătate și intimitate. Ambele pot descrie aceeași stare. Dar primul este adesea asociat cu melancolia și descurajarea, iar al doilea cu oportunitatea de a te relaxa, de a reporni, de a fi singur cu gândurile. Și apoi - pentru a reveni la lumea actualizată.

1. Înțelege-te mai bine și vezi ce prețuiești cu adevărat.

Când ești cu un partener, majoritatea gândurilor, emoțiilor și acțiunilor tale sunt îndreptate spre menținerea relației. Îți faci planuri comune și te gândești la interesele cuplului în ansamblu. Într-o astfel de situație, nu poți să fii atent la propriile priorități și să nu observi când devin diferite.

Uneori pur și simplu nu este suficient timp pentru a-ți asculta gândurile, pentru a te scufunda în emoții și pentru a înțelege ce este important în această etapă a vieții pentru tine.

A fi singur sau a trăi singur este un moment grozav pentru a-ți cunoaște mai bine sinele actual.

Adică să înțelegi ce va fi valoros pentru tine acum - atât în ​​relații, cât și în viață în general.

De exemplu, înainte principalul lucru a fost că o persoană iubită fără să vorbească și fără întrebări inutile ar putea să te susțină orice aventură. Ai văzut acceptarea și încrederea în ea. Și se bucura dacă vineri seara ți-a trecut prin minte că ar fi frumos să mergi undeva în weekend și, după câteva ore, stăteai deja în pat și rezervai online locuințe.

Dar acum îți este mai important să ai conversații intime lungi. Sau să mergeți împreună, ținându-vă de mână și ore întregi să nu vorbiți despre ceva.

Poți reconsidera și prioritățile vieții. De exemplu, trebuia să călătorești în fiecare an. Și acum, după ce te-ai cunoscut pe tine, ai descoperit că vrei să stai acasă și să faci ceva complet nou. De exemplu, devii voluntar sau începi să înveți activ o limbă necunoscută.

Merită să fii în singurătate pentru a te auzi. Și înțelegeți mai bine ce dorești de la viață și de la relații în viitor.

2. Construiește-ți o viață așa cum îți place

În paragraful anterior, am vorbit despre obiective strategice și valori importante ale vieții, iar în acesta - despre rutina zilnică.

Un cuplu, de regulă, are un singur stil de viață. De multe ori se bazează pe compromisuri: partenerii pregătesc feluri de mâncare care le plac ambilor, pornesc muzică care nu-i enervează pe niciunul dintre ei.

Dar dacă nimeni nu locuiește în apartament în afară de tine, poți doar să-ți urmezi propriile reguli.

De exemplu, mănânci înghețată cu fructe de pădure. Te plimbi prin apartament în lenjerie intimă sau fără ea. În weekend, dimineața, pornești hard rock sau muzica etnică preferată și nu-ți este teamă să trezești pe cineva. Sau invers: dormi până aproape de prânz, apoi mergi la cea mai apropiată cafenea. Sau poate găsești prăjituri delicioase pe care nu le-ai mâncat de o mie de ani, pentru că fostul partener nu a suportat brânza de vaci.

Merită să îți asculți dorințele și semnalele corpului. Și să înțelegi cum să aranjezi viața astfel încât să te simți confortabil. S-ar putea să descoperi nevoi despre care nu știai înainte. Sau de care ai uitat de mult. Viața solo este un moment minunat pentru a avea grijă de tine.

3. Antrenează-ți atenția

Adesea, într-o stare de singurătate există un sentiment de gol. Și apoi vin gândurile întunecate. În minte apar experiențe de mult uitate, apar fragmente de dialoguri vechi, ne amintim nemulțumirile și traumele anterioare. Acest proces este probabil familiar tuturor celor care au fost lăsați singuri.

Într-o astfel de situație, nu ar trebui să încerci să îneci toate aceste voci interioare cu ceva din exterior - seriale, rețele de socializare, alcool. Este mai bine să încerci să rezolvi emoțiile, să supraviețuiești și să renunți la vechile nemulțumiri.

Meditația și diverse practici de mindfulness pot ajuta în acest sens. Dar dacă este foarte dificil, ar trebui să consulți un psiholog.

4. Căută noi hobby-uri și planifică timp pentru creativitate

Când o persoană este lăsată singură, de multe ori constată că acum are mult, chiar prea mult timp liber. Se pare că întreaga lume este ocupată cu ceva interesant și toți cei din jur sunt fericiți. Și nu poate decât să tânjească și să-i fie dor.

Dar plictiseala, potrivit psihologilor, este o emoție care determină o persoană să caute ceva nou - ceva care te va ajuta să te simți în viață.

Deci, merită să începi căutarea. Îți poți aminti toate hobby-urile pe care le-ai practicat sau ți-ai dorit vreodată să le faci. Și încercă-le unul câte unul. De exemplu, înscrie-te într-un studio vocal. Dacă după ședință apare o senzație de refacere și lejeritate, poți continua. Și dacă se dovedește că cântatul nu inspiră, poți învăța să dansezi rumba, să pictezi cu ulei, să cânți la chitară.

Este important ca nimeni să nu-ți explice de ce după prima lecție de vocal nu mergi la a doua.

Și nimeni nu îți va reproșa frivolitatea și neînțelegerea propriilor tale dorințe - nu există cui să-ți reproșeze. Și îți înțelegi nevoile chiar acum, iar acest proces va dura exact cât timp ai nevoie.

Principalul lucru este să nu te străduiești să devii imediat un profesionist în domeniul ales. E mai bine să cauți doar activități care te ajută să experimentezi maximul de emoții pozitive – bucuria creativității, inspirația, mândria de la rezultate mici, dar semnificative. Un nou hobby te va ajuta să vezi viața dintr-un unghi necunoscut și te va încânta mult timp de acum înainte.

5. Fă-ți noi prieteni

Deseori unei persoane singure i se pare că toți cei din jur se întâlnesc, își fac planuri, se bucură de comunicare. În cele din urmă, au nevoie unul de altul. Toți în afară de el. Este destul de trist dacă s-a despărțit de un partener și în plus și-a pierdut vechii prieteni. Da, se întâmplă și asta.

Chiar dacă totul nu este atât de trist și ai prieteni și cunoștințe bune, lipsa relațiilor romantice poate provoca un sentiment de abandon și inutilitate. Așa că este timpul să-ți faci noi prieteni.

Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să te apuci de un nou hobby. Printre oamenii care sunt pasionați de același lucru ca și tine, este mai ușor să găsești oameni cu gânduri asemănătoare. De exemplu, poți căuta cluburi sportive sezoniere, poți face drumeții sau caiac, orice activitate în care poți întâlni oameni interesanți. Este foarte probabil ca în timp să vă faceți noi prieteni, și poate dragoste.