Top 10 întrebări pe care merită să ți-le adresezi regulat
Chiar și cei mai fericiți și optimiști oameni se simt uneori epuizați fizic sau emoțional. Pentru alții, aceasta este o stare complet naturală. Dar serios, cu cât găsim mai repede sursa problemei, cu atât mai repede o putem remedia.
Numai din exterior pare că nimic nu este mai ușor decât să-ți dai seama de ce ceva nu merge bine. În cele din urmă, vedem întotdeauna clar motivele îngrijorării prietenilor și celor dragi. Dar este mult mai dificil să-ți analizezi viața și bunăstarea. Acesta este motivul pentru care o listă cu mai multe întrebări va fi utilă.
Despre ce să te întrebi regulat:
- Cum te simți fizic astăzi? Poate te doare ceva, sau ai probleme cu respirația sau digestia?
- Cum te simți mental astăzi? Care este starea ta? Și starea ta emoțională generală, s-a schimbat?
- Cât de energic ești? Cum ați evalua nivelul de energie: ridicat, scăzut, normal?
- Ce zici de dieta ta? Cât de des mănânci? Ce produse și feluri de mâncare sunt în meniul tău? Cum te simți după ce ai mâncat?
- Care este modelul tău de somn? Dormi prea puțin sau prea mult? Cât de odihnit te simți când te trezești?
- Dacă te uiți la viața ta dintr-o perspectivă fără judecată, ce obiceiuri au un impact pozitiv asupra sănătății tale și care au un impact negativ sau neutru? Cu ce sunt asociate aceste obiceiuri? Poate cu alimentația, activitatea fizică, relațiile cu ceilalți, finanțele sau alte domenii ale vieții.
- Cum poți schimba aceste obiceiuri pentru a-ți îmbunătăți sănătatea? De exemplu, eliminarea factorilor declanșatori de stres, îmbunătățirea dietei și odihna cât mai des.
- Ce rol joacă cariera în viața ta? Poate că lucrezi la o companie doar pentru salariu, sau poate că atmosfera toxică din birou îți face viața mizerabilă.
- Îți stimulezi intelectul în fiecare zi? Să spunem, prin muncă, hobby-uri sau comunicare?
- Ce aștepți mereu cu nerăbdare? Există o modalitate sănătoasă de a include acest lucru în viața de zi cu zi mai des?
Încercă să răspunzi la aceste întrebări de fiecare dată când ceva te deranjează. Răspunsurile te vor ajuta să îți dai seama ce anume îți afectează sănătatea și să creezi un plan pentru a scăpa de factorii negativi. Dacă găsești ceva care te îngrijorează în mod deosebit, asigură-te că te programezi la un specialist.
Participați la conversație